Psychoterapia indywidualna
Czujesz, że utknąłeś w miejscu? Zmagasz się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem? A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia? Psychoterapia indywidualna to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i doświadczeniom – i krok po kroku wprowadzać realne zmiany.
180 zł
Czym jest psychoterapia indywidualna?
To regularne spotkania z psychoterapeutą – specjalistą, który towarzyszy Ci w procesie zmiany, wspiera w trudnych momentach i pomaga znaleźć odpowiedzi na ważne pytania. Psychoterapia nie daje gotowych rozwiązań, ale uczy, jak zrozumieć siebie i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Dla kogo?
Psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:
- odczuwasz przewlekły stres, napięcie lub lęk,
- masz obniżony nastrój, brak motywacji lub energii do działania,
- doświadczasz trudności w relacjach z innymi,
- przeżywasz kryzys (zawodowy, osobisty, emocjonalny),
- chcesz przepracować trudne doświadczenia z przeszłości,
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i rozwijać się emocjonalnie.
Nie musisz mieć „poważnego problemu”, by skorzystać z psychoterapii. Czasem wystarczy chęć lepszego życia.
Jak wygląda terapia?
- Spotkania odbywają się 1 raz w tygodniu, trwają 50 minut.
- Pracujemy w atmosferze zaufania, akceptacji i szacunku.
- Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny – wspólnie określamy potrzeby i cele terapii.
- Psychoterapia może być krótkoterminowa (np. skoncentrowana na jednym problemie) lub długoterminowa (głębsza praca nad osobowością, wzorcami).
Dlaczego warto?
Psychoterapia to inwestycja w siebie. Dzięki niej możesz:
- odzyskać spokój i równowagę emocjonalną,
- zwiększyć poczucie własnej wartości,
- lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami,
- poprawić jakość relacji z innymi,
- zyskać większą świadomość swoich potrzeb i emocji.
Pracujemy w 2 nurtach: poznawczo-behawioralnym (CBT) i systemowym
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – ang. Cognitive Behavioral Therapy)
W CBT wspólnie przyglądamy się Twoim przekonaniom, schematom myślenia i nawykom, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie i decyzje. Uczysz się, jak rozpoznawać i modyfikować niekorzystne wzorce – po to, by lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Psychoterapia systemowa koncentruje się na relacjach między członkami rodziny lub grupy, traktując je jako klucz do zrozumienia problemów jednostki. Zakłada, że trudności emocjonalne wynikają z dynamiki systemu, a zmiana w jednej osobie wpływa na całość relacji.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na:
- konkretnej strukturze i jasno określonych celach,
- aktywnym zaangażowaniu klienta i terapeuty,
- nauce praktycznych umiejętności, które można stosować poza gabinetem,
- krótkoterminowym charakterze (w wielu przypadkach wystarcza kilkanaście-kilkadziesiąt spotkań).
CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu:
- zaburzeń lękowych (np. fobii, lęku uogólnionego, napadów paniki),
- depresji,
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
- zaburzeń odżywiania,
- problemów ze stresem i niskim poczuciem własnej wartości.
Psychoterapia systemowa opiera się na:
- analizie relacji i wzorców komunikacji w rodzinie lub grupie,
- założeniu, że trudności jednostki wynikają z funkcjonowania całego systemu,
- wspólnym poszukiwaniu rozwiązań z udziałem wszystkich kluczowych członków systemu,
- pracy nad zmianą dynamiki relacji, nie tylko zachowań jednostki.
Terapia systemowa jest szczególnie pomocna w przypadku:
- trudności wychowawczych i konfliktów rodzinnych,
- kryzysów w relacjach partnerskich i małżeńskich,
- zaburzeń emocjonalnych u dzieci i młodzieży,
- problemów z komunikacją w rodzinie,
- sytuacji okołorozwodowych lub związanych z chorobą czy żałobą w rodzinie.
Najczęściej zadawane pytania
Pon-Piątek: 12:00 - 20:00
Sobota-Niedziela : Zamknięte
ul. Wolności 43
37-400, Nisko
+48 698 249 170
kontakt@ogrod-umyslu.pl